Arşiv -Haziran 2017

Zayıflama Teknikleri

Zayıflama Teknikleri

Etiketler:Zayıflama Teknikleri, Zayıflama Çözümü, Zayıflama Yolları, Zayıflamak İçin Neler Yapmalıyım, Zayıflama İçin Neler Yapılmalı, Zayıflama

Her şişman insanın hayalidir zayıflamak. Ama bunu nedense bir türlü başaramıyorlar. Çünkü bu konuda ümitsizlik söz konusudur. Mide geniş bir alana sahip oldukça, kişinin yemek yeme arzusu günden güne çoğalacaktır. Kontrolsüz bir gırtlak söz konusudur. Artık iyice kırılmışızdır hayata. Görüntümüz günden güne bizi rahatsız etmekte. Her gün aynada farklı bir bedeni izleriz. Canımızı sıkan neden ise ne kadar çok kilo aldım lafına takılıyor. Bunu beynimizde kurgularken şunu da düşünmemiz gerekir. Ben kendi tablomun eseriyim. Eğer insan isterse gerçekten zayıflar. Ama bunu başarabilmesi için önce hayatında var olan olumsuzluklardan kurtulması lazım. Beslenme düzenini tamamen değiştirmelidir.
Zayıflama teknikleri Zayıflama Teknikleri
Sabah kahvaltısında özellikle yağlı yiyeceklerden uzak durmalıdır. Yumurta haşlanmış olmalı ve en az 1 tane tüketilmelidir. Zeytin önceden 10-15 arası iken bunu en az 5-6 ya düşürmelidir. Kalorisi yüksek besinlerden de mutlaka uzak durmalıdır. Özellikle beyaz ekmek yerine en az 3 ince dilim kepek ekmeğini yemelidir. Peynir az yağlı olmalı hatta yağsız olanı en idealidir.   Öğle yemeğinde çorbaya öncelik verilmelidir. Bunun yanında bol yeşillikli çoban salatası, ya da havuç salatası yeterli olacaktır. Her yemek öğününden sonra mutlaka yeşil çay tüketmelidir. Form çayları idealdir.   Akşam yemeğinde ise ıspanak, enginar karnı bahar, brokoli haşlanmış tavuk pilav gibi öğünleri tercih etmeli yemek öncesi abur cubur alımı kesinlikle olmamalıdır. Meyve her öğün sonrası yiyebilir. Özellikle şekerli çaydan uzak durmalarında fayda vardır. Hem sağlıksız bir kilo yapımına hem de kansızlığa yol açar.     Sağlıklı zayıflama yöntemlerinde besin yeterli değildir. Özellikle her sabah ısınma sporunu yapmalısınız. Daha sonra yürüyüş ve koşu yapılması gerekir. Sabahları mekik çekerek vücudunuzu hareketlendirebilirsiniz. Sağlıklı zayıflamak dikkat etmekle başlar. Fazla kalorili yiyecekler yemediğiniz sürece zayıflamanız gerçekleşecektir. Zayıflamak için aç kalmayın az ve öz yemelisiniz Spor yaparak hayatınıza şekil verin.